Para los alumnos IFR practicando el Ejercicio 1: Terreno, esta es una demostración de la Meditación Diaria. Marina Vallet demuestra el ejercicio con el saxo soprano usando el intervalo de un tono entero.

No tengas prisa por avanzar demasiado rápidamente. La clave del ejercicio consiste en tomar mucho tiempo en cada paso antes de avanzar al siguiente. El aprendizaje profundo solamente puede ocurrir después de que algo ya se haya vuelto familiar. A los principiantes les suele resultar difícil comprender este concepto. Estamos acostumbrados a progresar tan rápidamente como podamos en todas las áreas de la vida. Pero esto es precisamente lo que bloquea el aprendizaje profundo que procuramos. Si tu mente siempre está trabajando, pensando en la próxima nota o haciendo otro tipo de cálculo, entonces tu atención está siempre en tus propios pensamientos en lugar de estar en la experiencia de tocar las notas.

Por lo tanto intenta salir de tus propios pensamientos. Concéntrate en un par de notas y realmente juega con ellas. Escúchalas, exprésate con ellas y olvídate de lo que viene después. Luego cuando estés completamente agotado, es entonces que puedes avanzar al siguiente paso.